一個(gè)內(nèi)置紅色牽引繩、外觀通體黑色的長(zhǎng)方形箱子堪稱田徑場(chǎng)上真正的“黑科技”，其具備的智能可變阻力技術(shù)，既能提供不同強(qiáng)度要求的訓(xùn)練條件，也能精確反映出運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中左右腿產(chǎn)生的爆發(fā)力、功率以及運(yùn)動(dòng)速度，數(shù)據(jù)中的峰值和平均值會(huì)形成曲線顯示在平板電腦上，教練將以此為部分依據(jù)，幫助運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

(資料圖)

這個(gè)神秘的“黑匣子”是一款便攜式速度爆發(fā)力訓(xùn)練和測(cè)試設(shè)備1080Sprint，曾無(wú)數(shù)次出現(xiàn)在蘇炳添的訓(xùn)練鏡頭中，東京奧運(yùn)會(huì)后，也出現(xiàn)在王嘉男的訓(xùn)練場(chǎng)景中。不同于以前幫助“亞洲飛人”完善“跑”的質(zhì)量，在跳遠(yuǎn)領(lǐng)域，它能幫助王嘉男調(diào)整跑跳銜接的技術(shù)問(wèn)題。

今年尤金田徑世錦賽，26歲的王嘉男憑最后一跳完成驚天逆轉(zhuǎn)，以8米36的成績(jī)奪得男子跳遠(yuǎn)金牌，成就了中國(guó)田徑首枚世錦賽男子田賽項(xiàng)目金牌的“意外之喜”，更留下“科學(xué)訓(xùn)練”助力突破的“情理之中”。

“現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平提升越來(lái)越離不開科技助力。”自2014年起，科研人員出身的王國(guó)杰便一直以體能師、翻譯、科研和助理教練的身份，輔助外教蘭迪·亨廷頓幫助中國(guó)田徑短跑組和跳遠(yuǎn)組實(shí)現(xiàn)突破。他向中青報(bào)·中青網(wǎng)記者表示，精英運(yùn)動(dòng)員背后是一支“復(fù)合型團(tuán)隊(duì)”，涉及運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、營(yíng)養(yǎng)保障、器材裝備、心理咨詢等領(lǐng)域的成員投入，科技應(yīng)用覆蓋競(jìng)技訓(xùn)練、科研測(cè)評(píng)及康復(fù)保障等多個(gè)方面。

他們參與、見證中國(guó)田徑的蝶變可以濃縮到一個(gè)細(xì)節(jié)中：曾經(jīng)，蘇炳添會(huì)用腳丈量起跑器位置和踏板間的距離，但每次比賽用鞋不同、起跑器型號(hào)不同，測(cè)量結(jié)果并不精準(zhǔn)，如今，蘇炳添在比賽之前會(huì)帶上一把皮尺，對(duì)毫厘的“較真”反映的正是中國(guó)田徑“提速”背后，篤信“經(jīng)驗(yàn)”向尊重“科學(xué)”的觀念轉(zhuǎn)變。

突破離不開“黑科技”

觀念的轉(zhuǎn)變和蘭迪等一批頂級(jí)外教的到來(lái)有關(guān)。近10年來(lái)，得益于中國(guó)田徑協(xié)會(huì)制訂的“1516行動(dòng)計(jì)劃”，曾帶出過(guò)男子跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄保持者邁克爾·鮑威爾和前三級(jí)跳世界紀(jì)錄保持者班克斯的傳奇教練蘭迪從2013年開始了和中國(guó)田徑的緣分。

王國(guó)杰記得，剛開始接觸蘭迪時(shí)，對(duì)方就給他發(fā)了很多文獻(xiàn)和資料，讓他做的第一件事就是“搞清所有用詞和術(shù)語(yǔ)，先和他站在同一個(gè)語(yǔ)境下，再去和運(yùn)動(dòng)員溝通”。慢慢地，王國(guó)杰發(fā)現(xiàn)，這并非是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的紙面工作，更是訓(xùn)練思想的碰撞和融合。例如，蘭迪強(qiáng)調(diào)“休息”的重要性，有隊(duì)員“質(zhì)疑”訓(xùn)練量太??；蘭迪熱衷科技裝備，但部分教練仍信賴秒表或“眼睛能看到的”。

“隨著走向國(guó)際賽場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員越來(lái)越多，競(jìng)技水平越來(lái)越高，依靠秒表或肉眼的經(jīng)驗(yàn)已達(dá)不到高水平訓(xùn)練的需求了?！蓖鯂?guó)杰發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員和教練對(duì)科學(xué)訓(xùn)練方法的接受度，在蘇炳添于雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)跑出9秒92奪冠后發(fā)生了明顯變化。

早在2017年被指派為蘇炳添的主管教練前，蘭迪就借助當(dāng)時(shí)已有的科研成果和實(shí)際觀察，指出蘇炳添百米技術(shù)存在節(jié)奏分配、跑動(dòng)技術(shù)實(shí)效性、高速下動(dòng)作功率等方面問(wèn)題，“簡(jiǎn)單說(shuō)，就是跑動(dòng)不夠有效?！蓖鯂?guó)杰表示，因此，蘭迪建議蘇炳添改變起跑器上雙腳的位置，完成了第一次蛻變。正式成為“師徒”后，蘭迪更參照“冠軍模型”對(duì)他的體能和技術(shù)狀況進(jìn)行全面診斷和分析。

蘇炳添在2019年與他人合作發(fā)表的論文《新時(shí)代中國(guó)男子100m短跑：回顧與展望》中表示，“在日常訓(xùn)練過(guò)程中，蘭迪教練會(huì)以訓(xùn)練前Omegawave評(píng)測(cè)結(jié)果和運(yùn)動(dòng)員的主觀感受調(diào)查結(jié)果為依據(jù)，確定運(yùn)動(dòng)員當(dāng)天的速度、耐力、爆發(fā)力、力量、協(xié)調(diào)和技術(shù)訓(xùn)練的負(fù)荷量度，以保證運(yùn)動(dòng)員在避免損傷和過(guò)度訓(xùn)練的前提下獲得最佳的訓(xùn)練效益。在專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中，教練也會(huì)通過(guò)多種科研儀器設(shè)備進(jìn)行全面監(jiān)控，以確保訓(xùn)練負(fù)荷量度和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的最佳化?！彼€透露，自己的科學(xué)訓(xùn)練常用儀器設(shè)備多達(dá)19種，“連晚上的睡眠也有監(jiān)控，教練員能夠精確及時(shí)地掌握隊(duì)員身體狀況?！?/p>

“要知道，在百米賽道上提高0.01秒有多難。”王國(guó)杰表示，蘇炳添跑100米需要47-48步，幾乎每一步都有講究。例如，國(guó)際田徑著名生物力學(xué)專家拉夫曼采集了很多優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)，建立了一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)，當(dāng)把蘇炳添的各項(xiàng)數(shù)據(jù)輸入后，就會(huì)得到接近最佳的模型，用以對(duì)比發(fā)現(xiàn)不足、改進(jìn)挖潛，“通過(guò)東京奧運(yùn)會(huì)前的幾次系統(tǒng)技術(shù)診斷，發(fā)現(xiàn)起跑和途中跑兩個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)有些問(wèn)題，因此，團(tuán)隊(duì)幫助他調(diào)整了起跑器上兩個(gè)踏板的距離、途中跑擺動(dòng)腿角度、腿的折疊幅度等問(wèn)題?！?/p>

在科學(xué)訓(xùn)練的幫助下，蘇炳添從2017年差點(diǎn)選擇退役，到2021年將亞洲紀(jì)錄定格在9秒83，成為史上首位挺進(jìn)奧運(yùn)會(huì)百米決賽的中國(guó)選手?！斑@次突破又進(jìn)一步掀起了業(yè)界擁抱科技的熱潮。”王國(guó)杰表示，教練們的秒表逐漸被分段計(jì)時(shí)或電子計(jì)時(shí)設(shè)備取代，而體能訓(xùn)練中的監(jiān)控設(shè)備、技術(shù)診斷分析設(shè)備、訓(xùn)練后便攜的恢復(fù)設(shè)備等一批“黑科技”正迎來(lái)廣泛應(yīng)用。

關(guān)鍵在于“2%”

“我只是2%的教練，另外98%的教練是科學(xué)?！碧m迪對(duì)科技的態(tài)度再鮮明不過(guò)。

對(duì)此，王國(guó)杰也有同樣感受，“現(xiàn)在科學(xué)研究的結(jié)果可能會(huì)直接影響教練的訓(xùn)練思想。”他以力量訓(xùn)練為例表示，“最佳的訓(xùn)練安排將受動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和人體實(shí)驗(yàn)的研究結(jié)果影響，比如，小鼠、人體訓(xùn)練對(duì)照實(shí)驗(yàn)，使我們探索不同負(fù)荷刺激下的最佳效果。”

可再新鮮的食材要成為一桌葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡的佳肴，關(guān)鍵在于廚師的烹調(diào)技術(shù)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中收集到的數(shù)據(jù)也需要經(jīng)過(guò)教練的“解讀”，從而發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、提出解決思路并將方案科學(xué)有序地融入一定周期的訓(xùn)練之中，“這就是那2%，執(zhí)教的藝術(shù)，也是制勝的關(guān)鍵?！蓖鯂?guó)杰說(shuō)。

在科學(xué)數(shù)據(jù)的“放大鏡”下，很多運(yùn)動(dòng)員需要突破習(xí)慣性動(dòng)作，重新尋找發(fā)力點(diǎn)，“這時(shí)我們不會(huì)直接拿數(shù)據(jù)去跟運(yùn)動(dòng)員溝通，這可能會(huì)讓他們變得焦慮，我們通常會(huì)調(diào)整訓(xùn)練細(xì)節(jié)，讓運(yùn)動(dòng)員慢慢適應(yīng)新的動(dòng)作要求?！蓖鯂?guó)杰表示，“蘇神”也曾面臨要重新精確前10步步長(zhǎng)和落腳點(diǎn)的問(wèn)題，當(dāng)時(shí)，教練組就在輔助訓(xùn)練時(shí)，用膠帶在場(chǎng)邊做好標(biāo)記，運(yùn)動(dòng)員只需要集中注意力在點(diǎn)位上，動(dòng)作自然就形成了。有時(shí)，一個(gè)有效的指令能事半功倍，例如，講解用腳“扒地”的動(dòng)作時(shí)，蘭迪提出“把你的腳想象成一個(gè)錘子，地上的點(diǎn)位是釘子，你要做的就是完成敲釘子這件事?！?/p>

同樣，受起跳腿腘繩肌拉傷影響，在東京奧運(yùn)會(huì)鎩羽而歸的王嘉男也面臨技術(shù)動(dòng)作的調(diào)整。在常用的近十種科技設(shè)備輔助下，教練組發(fā)現(xiàn)，他在起跳前擺動(dòng)腿著地積極性不足、身體重心自然下降幅度不夠。為解決這個(gè)問(wèn)題，除增強(qiáng)專項(xiàng)力量訓(xùn)練外，還要借助訓(xùn)練設(shè)備創(chuàng)造理想的用力環(huán)境，讓其體會(huì)關(guān)鍵環(huán)節(jié)用力。

看似復(fù)雜的命題，到了王嘉男的訓(xùn)練場(chǎng)上，變成了兩塊放置在起跳板前的橡膠墊板，輔助觀察他用力是否到位。可到了蘇炳添腳下，“體會(huì)關(guān)鍵環(huán)節(jié)用力”的方式就變成右腳起跑器上放置的空礦泉水瓶，王國(guó)杰解釋道：“如果用力到位，他就會(huì)蹬到瓶子上，瓶子就會(huì)響?？此坪?jiǎn)單，但能有效改變用力不充分的情況。”

同樣暗藏門道的還有蘇炳添走路時(shí)嘴里常叼著的氣球，這是幫助他熟悉腹式呼吸法的利器，通過(guò)刺激膈肌充分參與到呼吸的動(dòng)作中，從而提升換氣的質(zhì)量。

有時(shí)，哪怕是一根鞋帶也藏著教練的匠心。去年在東京奧運(yùn)會(huì)獲得女子800米第五名創(chuàng)造中國(guó)選手在該項(xiàng)目奧運(yùn)最佳成績(jī)后，王春雨在微博發(fā)文感謝蘭迪：“認(rèn)識(shí)蘭迪10個(gè)月，從第一次見面蹲下來(lái)給我系鞋帶，到（我現(xiàn)在取得）奧運(yùn)會(huì)第五，一個(gè)偉大的教練，是他讓我重新有了夢(mèng)想”“他很執(zhí)著，很自信，他會(huì)把不可能變成可能。”

年屆七旬的蘭迪蹲下為王春雨系鞋帶的舉動(dòng)令人觸動(dòng)，但啟動(dòng)教練視角，王國(guó)杰捕捉到的是蘭迪對(duì)細(xì)節(jié)的“計(jì)較”，“鞋帶的系法關(guān)系到鞋面和運(yùn)動(dòng)員腳背的貼合程度，同樣會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技表現(xiàn)?！焙吞m迪相處8年間，王國(guó)杰等一批年輕教練懂得了“98%科學(xué)”的重要性，更體會(huì)到“2%執(zhí)教藝術(shù)”的必要性。

“不同設(shè)備收集的數(shù)據(jù)比較零散，需要一個(gè)數(shù)據(jù)管理、分析的系統(tǒng)，幫助我們對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行更深層的挖掘，這對(duì)科研人員或訓(xùn)練輔助人員提出了更高要求。”王國(guó)杰坦言，當(dāng)科技助力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成為常態(tài)化，團(tuán)隊(duì)也需要不斷精進(jìn)才能更好地發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員的潛能，他記得，世錦賽結(jié)束后蘭迪的“預(yù)言”：“如果蘇炳添能保持訓(xùn)練，明年應(yīng)該會(huì)有驚艷表現(xiàn)；王春雨有希望走上巴黎奧運(yùn)會(huì)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)；而王嘉男理論上具備挑戰(zhàn)8米5-8米6的實(shí)力，需要時(shí)間細(xì)心打磨。”